＝　おいしく食べてきれいになあれ　＝

 お肌も体の一部です。何十億と言う私達の細胞は、毎日生まれ変わっています。肌のくすみや老化、乾燥や吹き出物などを改善するには、体の中からケア、体そのものの若さと美しさが必要です。

 マルチビタミン

1日の活動に必要なビタミン＆ミネラル

頭と体をシャキッとさせる。ビタミン群を中心にビタミン全般・鉄・カルシウム・ミネラルを含んでいます。

 ビタミンC

特にスポーツをする方、タバコを吸う方は不足しやすいので注意が必要

 鉄

比較的補強しにくく、しかも失われやすい栄養素。

 カルシウム

カルシウムが不足すると、運動の最中に筋肉がつったり、ケイレンを起こしたり、イライラの原因にもなります。

●鉄分と健康の関係

《鉄分を摂りましょう》

ふだん、あまり気にしない栄養分の鉄分。この鉄分は、血液の赤い色そのものです。鉄は、ヘログロビンの形で酵素を体中に運ぶ大切な働きをしています。このため、鉄分が不足すると酵素不足の症状・・・頭痛・めまい・頭重・動悸等が起こります。特に女性は、生理によって鉄分が失われやすく、また食事から鉄分の摂り入れが間に合わなくなり、女性の多くが鉄分不足＝酵素不足の症状を訴えています。

鉄分不足には毎日、規則正しく、バランスのとれた食事をする事が必要ですが、食事だけでは改善しにくいといわれています。