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元タイトル
おいしく食べてきれいになあれ
ファイル名
<p> </p> <p><span style="font-size:18pt;">＝ おいしく食べてきれいになあれ ＝</span></p> <p><span style="font-size:14pt;"> お肌も体の一部です。</span><span style="font-size:14pt;">何十億と言う私達の細胞は、毎日生まれ変わっています。肌のくすみや老化、乾燥や吹き出物などを改善するには、体の中からケア、体そのものの若さと美しさが必要です。</span></p> <p> </p> <table border="1"><tbody><tr><td> <span style="font-size:18pt;">疲れが残る方</span></td> </tr></tbody></table><p> <span style="font-size:18pt;">マルチビタミン</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">1日の活動に必要なビタミン＆ミネラル</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">頭と体をシャキッとさせる。ビタミン群を中心にビタミン全般・鉄・カルシウム・ミネラルを含んでいます。</span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1"><tbody><tr><td><span style="font-size:18pt;"> 紫外線やストレスが気になる方のビタミンC</span></td> </tr></tbody></table><p> <span style="font-size:18pt;">ビタミンC</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">特にスポーツをする方、タバコを吸う方は不足しやすいので注意が必要</span></p> <p> </p> <table border="1"><tbody><tr><td><span style="font-size:18pt;">朝からボーッとしない。気持ち良いスタートには、まず鉄分</span></td> </tr></tbody></table><p> <span style="font-size:18pt;">鉄</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">比較的補強しにくく、しかも失われやすい栄養素。</span></p> <p> </p> <table border="1"><tbody><tr><td><span style="font-size:18pt;">腰・歯・背骨強化</span></td> </tr></tbody></table><p> <span style="font-size:18pt;">カルシウム</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">カルシウムが不足すると、運動の最中に筋肉がつったり、ケイレンを起こしたり、イライラの原因にもなります。</span></p> <p><img src="/selfmedi/images/647233c78a92812745602bb7219209ed.jpg" alt="" width="672" height="388"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18pt;"><span style="font-size:x-large;">●鉄分と健康の関係<img style="float:right;" src="/selfmedi/images/756b860df5544a8a2995b5774dfdd8bf.jpg" alt="" width="290" height="462"></span></span></p> <p><span style="font-size:18pt;">《鉄分を摂りましょう》</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">ふだん、あまり気にしない栄養分の鉄分。この鉄分は、血液の赤い色そのものです。鉄は、ヘログロビンの形で酵素を体中に運ぶ大切な働きをしています。このため、鉄分が不足すると酵素不足の症状・・・頭痛・めまい・頭重・動悸等が起こります。特に女性は、生理によって鉄分が失われやすく、また食事から鉄分の摂り入れが間に合わなくなり、女性の多くが鉄分不足＝酵素不足の症状を訴えています。</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">鉄分不足には毎日、規則正しく、バランスのとれた食事をする事が必要ですが、食事だけでは改善しにくいといわれています。</span></p> <p><span style="font-size:14pt;"><img src="/selfmedi/images/34518ca2befd73c462f96a2463cfb3d1.jpg" alt="" width="370" height="192"></span></p> <p><span style="font-size:14pt;"> </span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>