梅雨と腰痛

 　もうすぐ、うっとうしい梅雨の時期が近づいてきます。この時期は気温の差が激しく体調を崩しやすいので、健康管理には十分注意しましょう。そして、梅雨の時期になると腰痛の症状が出たり、体の調子が悪くなる方が多いようです。

 では、なぜ梅雨になると痛みが出てくるのでしょう。天気と関節などの痛みの関係については様々な説があり、その中のひとつに

「気圧の変化」があるようです。 

　この時期は天気が不安定で、天気が悪くなるときに高気圧らか低気圧へと変化します。気圧が下がると血管が収縮し血流が悪くなり、痛みの箇所に酸素が行き渡らなくなり、症状が悪化して痛みが強くなると考えられます。

　暑い日は冷房を使用する方が多いと思います。部屋の中が冷えてくると、発汗が減り、体内の水分も多くなります。いわゆる人間の体内も梅雨のようになります。これを水毒状態といい、むくみや冷えとなります。　当然、血行は悪くなり筋肉の中に疲労物質が溜まりやすくなり、だるさを感じます。

冷房の効いた部屋では、冷気が体に直接当たるのは厳禁です。一枚多めに着て冷えから体を守りましょう。冷気は部屋の下へ溜まりますので、下半身は冷やさない様に。

温めることで、収縮した血管が広がり血液の循環が良くなります。温めた蒸しタオルを当てるのも良い方法です。就寝前にゆっくり入浴し、温まりながら発汗するとよいでしょう。

 　腰は骨格の中心なので、痛みがあると負担になります。軽症であれば、適切な治療や薬を服用し生活習慣や体の使い方を改めることで、腰の痛めも和らぎ楽になります。