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元タイトル
働き盛りの方へ
ファイル名
<p> </p> <p><span style="font-size:18pt;">＝ 働き盛りの方へ ＝<img style="float:right;" src="/selfmedi/images/6d19b3ebeda66e58f67677887316ee46.jpg" alt="" width="141" height="153"></span></p> <p><span style="font-size:18pt;">・・・あなたの食習慣を考えましょう・・・</span></p> <p><span style="font-size:14pt;"> <img style="float:left;" src="/selfmedi/images/2c122c22123adf69be9d70831a407688.jpg" alt="" width="201" height="245">毎日の仕事が忙しくなると、お昼の食事時間が特に短くなったり、残業で夕食の時間が遅くなったりと、何かと食生活が不規則になったりします。又、仕事のストレスがたまって、疲れやすくなり、風邪をひきやすくなったりします。</span></p> <p><span style="font-size:14pt;"> こんな時こそ、ストレスに負けない様に、食事内容に気を配りましょう。</span></p> <p><span style="font-size:14pt;"> 特にビタミンB群・C</span><span style="font-size:14pt;">群のたっぷり入った食事を取りましょう。</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <table border="1"><tbody><tr><td><span style="font-size:14pt;"> ビタミンB群・C群が取れるメニュー</span></td> </tr></tbody></table><p><img src="/selfmedi/images/ef8f0a7d0f155a3a54a2654659118e88.jpg" alt="" width="675" height="306"></p> <p><span style="font-size:18pt;">・・・健康維持の為に禁煙を・・・<img style="float:right;" src="/selfmedi/images/42e55c9ab6f5c9aa577d3370cb493fbf.jpg" alt="" width="175" height="216"></span></p> <p><span style="font-size:14pt;"> 禁煙は肺がんの発生率を高めたり、呼吸器系を特に弱くするという事で百害有って一利なしと言われています。しかし働き盛りの方にとっては、一服は心の開放とストレス緩和に役立っているかもしれません。</span></p> <p><span style="font-size:14pt;"> 健康維持の為、又他人への副流煙による受動喫煙の影響を考えますと、禁煙をお勧めします。</span></p> <p><span style="font-size:14pt;"> しかし、辞められない時には喫煙によって不足しがちになるビタミンCを含む野菜や果物を積極的に取りましょう。</span></p> <p><span style="font-size:18pt;">体内のビタミンCの量</span></p> <p><span style="font-size:18pt;"><img style="float:left;" src="/selfmedi/images/235a9bcc810c45e385eee759b301d575.jpg" alt="" width="279" height="179"></span></p> <table border="1"><tbody><tr><td> <p> <span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:14pt;">こんな人は気をつけて！</span></span></p> <p><span style="font-size:14pt;">○野菜ギライな人</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">○タバコをよく吸う人</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">○ストレスを受け易い人</span></p> <p><span style="font-size:14pt;">○美容に気を配る女性</span></p> </td> </tr></tbody></table><p> </p> <table border="1"><tbody><tr><td> <span style="font-size:14pt;">ビタミンCを含む野菜や果物</span></td> </tr></tbody></table><p><img style="float:left;" src="/selfmedi/images/554f02bfca110239745ff241b0f4eb8a.jpg" alt="" width="826" height="262"> </p> <p> </p>